nupel jak masz 2 serie jednego cwiczenia a nastepnego 1 serie to możesz zrobic z tego superserie i "wepchnąć" tamto cwiczenie po 1 serii pierwszego czas treningu powinien sie wydluzac podczas mikrocyklu, a w kazdym nastepnym mikrocyklu trening trwa krócej bo jest mniej powtorzen do wykonania.
lololole jestem dopiero po 4 strzałach, także nie moge napisac Ci efektów, ale siła idzie bardzo dobrze, praktycznie na każdym ćwiczeniu wyniki sie juz poprawiły o kilka kg. A co do kreatyny to mono mnie nie zaleje delikatnie wodą? Wiecie Panowie rzeźba na waksy musi byc
Bez gramatury dla mnie słabo bo w każdym posiłku(oprócz ostatniego) masz bogate w WW produkty, wiec co to za LC?? Musisz podać jakie założenia BTW Głupie jabłko ma już 20g albo i więcej, kasza/ryż zakładając że 100g to masz po około 60g strawnych więc w sumie 120g do tego chleb z rana ZAKŁADAM że 50-70g to coś 40g WW to przy wszystkich warzywach [...]
Idąc tym tokiem myślenia, dlaczego by nie dać w każdym posiłku gainera i odżywki białkowej? Będzie łatwiej ;-) Odżywkami tymi uzupełniasz ewentualnie występujące braki w diecie a nie wprowadzasz świadomie braki, po to aby dać odżywkę. Na produktach masz to dokładnie napisane. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-08 12:23:07
Podobnie jak OloKK, nieraz miałem już... chęć ale jakoś się udało. Nie polecam nagłego zejścia z wysiłku do odpoczynku, jak cały czas biegniesz 1,5km to na koniec powoli zwalniaj, 2 minuty idź, potem chwilę lekki spacerek, głęboko oddychaj. Organizm nie powinien dostać szoku po takim wysiłku tylko powoli będzie przystosowywać się do stanu [...]
ciekawe ile im zaplacili za publikacje tego tekstu ;-) Może i zapłacili ale może faktycznie są jakieś izolaty lepiej przyswajalne. Zanim zacząłem stosować ten preparat to brał go mój pies kilkanaście lat temu kiedy stawy zaczynały szwankować i to drastycznie. I poprawa była wielka. Przedłużył mu aktywne życie o kilka lat. Pies raczej nie wiedzial [...]
Z doswiadczenia innych wiem, że dopominanie nie jest dobrym doradcom Po prostu rob swoje dla tego Forum a pewnie zostaniesz predzej czy pozniej zauwazony W kazdym badz razie zycze powodzenia !!! pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
on zadnej suplementacji sobie nie zyczy,uehh,ale uważacie że te treningi po 3 godziny to w ogóle ma sens??? i codziennie??? co do lubienia,to zje chyba wszystko,je mięso w każdym razie,nie brzydzi się kaszanki ani salcesonu i generalnie nie jest wybredny chłopak,no i ma wykształcenie kucharskie więc wyśmienicie gotuje:)
Ok zacznę od następnego tygodnia. A jak z posilkami mogą być normalne? Tzn te z dnia nt - w każdym tłuszcze białko i trochę węgli chodzi mi o te przed i po bieganiu Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-02 07:09:11 Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-02 07:12:20
garśc orzechów włoskich do szkoły i po problemie ponadto nie zapominaj o warzywach, w kazdym posiłku smiało wal je, pomijajac okolotreningowe i te wafle wywal na rzecz ryżu/kaszy/makaronu/ziemniakow
Możliwe, że przez brak spięcia się i to, że zdjęcie zostało zrobione zaraz po posiłku wyglądam dużo gorzej niż normalnie. Dzięki za link domer. W każdym razie będę dalej redukował.Jeśli chciałbym zapytać o trening to powinienem założyć osobny temat w innym dziale, czy mogę dalej pytać tutaj?
ale ile jest testa w teścia dał by nam wynik dokładny testa całkowitego bzdura. żaden testa z krwi nie da Ci odpowiedzi ile jest teścia w teście Jedynie badania w labie płynu co wiąże sie z kosztami >1500pln /próbka lub przebadanie surowca przed przerobem w gotowy produkt co wiąże się również z sporym kosztem. Po wyniku testa z krwi możemy [...]
ale ile jest testa w teścia dał by nam wynik dokładny testa całkowitego bzdura. żaden testa z krwi nie da Ci odpowiedzi ile jest teścia w teście Jedynie badania w labie płynu co wiąże sie z kosztami >1500pln /próbka lub przebadanie surowca przed przerobem w gotowy produkt co wiąże się również z sporym kosztem. Po wyniku testa z krwi możemy [...]
ale ile jest testa w teścia dał by nam wynik dokładny testa całkowitego bzdura. żaden testa z krwi nie da Ci odpowiedzi ile jest teścia w teście Jedynie badania w labie płynu co wiąże sie z kosztami >1500pln /próbka lub przebadanie surowca przed przerobem w gotowy produkt co wiąże się również z sporym kosztem. Po wyniku testa z krwi możemy [...]
A czym grozi wzięcie tamoxa w przypadku w.w. poziomu e2? Przyblokuje receptory estrogenowe i tym samym gino sie nie powiekszy ale szans na cofniecie gino po zastosowaniu tamoxa nie ma zadnych. Jedynie letro ale tez nie w kazdym przypadku zadziala.Najpewniej jak juz wczesniej wspomnial Lodzianin - skalpel.
W każdym posiłku źródło białka: - ryby - chude mięso - nabiał itp. Do tego warzywa. Węgle złożone rano na śniadanie, potem przed treningiem i po treningu. Na noc minimum, a najlepiej w ogóle. Najlepiej twaróg lub serek wiejski. Ewentualnie jakiś tuńczyk itp. A węgle złożone to ryż brązowy, makaron razowy, pełnoziarnisty, pieczywo razowe. (Często [...]
Ja miewam podobne problemy. Przygodę ze sportem zacząłem od dziecka, tańce itp. od 2000 break dance i Capoeira, rożne kombinacje przesilające stawy nadgarstków i obręczy barkowych. Do tego doszła siłownia. Trzaski pojawiały się spontanicznie np. gdy brałem większe ciężary lub nie byłem dobrze rozgrzany. Z wiekiem doszła praca tzw. [...]
[...] ht regeneracja..twardosc miesnia i mega libido daje znac o sobie.. czesto czytam wypowiedzi ze dla mlodych ludzi nie ma sensu brac boosterow testo..mam 24 lata i za kazdym razem czuje dzialanie i bardzo sobie chwale tego typu suplementy..pytanie tez kto sie czego spodziewa po tym ;-) do test freak mysle ze idelnie pasuje daa..natomiast [...]
